Selvom gennemsnitslevealderen langsomt stiger, så er livet i det store perspektiv stadig relativt kort. Når vi kigger tilbage, så er tiden bare fløjet af sted og derfor er det vigtigt, at vi ser på hver eneste dag med friske og åbne øjne så vi kan få det bedste ud af det hver eneste dag. Hvis man står ud af sengen og er sur eller irriteret fra starten, så kan det være umådeligt svært at vende dagen rundt til noget positivt. De første mennesker man ser er man lidt mere brysk overfor og det svarer tilbage på samme måde. Den negative spiral er startet. Derfor skal du arbejde på at få gang i nogle rutiner som gør, at du hver eneste dag kan vågne og være glad og har du haft dårlige drømme, så skal den første ting du gøre være noget der gør dig i godt humør. Det kan eksempelvis være, at sætte dig ned og skrive en liste med de 10-20 ting i dig liv og din hverdag som du er allermest glad for. Venner, familie, børn, partner eller hvad der nu måtte gøre dig glad. Denne lille øvelse kan laves på 10 minutter men kan vende rundt på din dag så den bliver god fra starten.
